Tips Kesehatan Terkini

Buah mangga atau mango merupakan buah yang sangat populer di indonesia. Buah mangga termasuk jenis buah yang memiliki banyak varietas karena memang saat ini sudah dibudidayakan. Beberapa varietas unggulan dari buah mangga ini diantaranya Mangga Arumanis, Gedong, Golek, dan Manalagi.

Buah mangga dikonsumsi dengan cara memakannya langsung buah yang sudah masak. Namun ada juga yang memanfaatkan buah mangga sebagai salad serta dibuat jus. Ada juga yang menjadikannya sebagai bahan rujak petis untuk mangga mengkal (masih muda).

Selain memiliki sifat rasa yang manis dan menyegarkan, ternyata buah mangga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga kaya vitamin E dan diyakini mengandung afrodisiak, yakni bahan yang bisa berfungsi meningkatkan libido atau gairah bercinta. Berikut 9 manfaat kesehatan dari buah mangga:

Antikanker

Anti-cancerogenic dan mencegah kanker payudara, kolon dan prostat. Senyawa antioksidan yang hadir dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap kanker usus besar, payudara, leukemia dan prostat.

Menurunkan kolesterol

Mangga kaya akan prebiotik serat makanan. Tingkat tinggi serat, pectin dan vitamin C membantu untuk menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya Low-Density Lipoprotein (kolesterol jahat).

Menjaga kesehatan mata

Buah Mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Vitamin A membantu penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam, serta mata kering. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit.

Indeks Glikemik Rendah

Nilai Indeks Glikemik mangga adalah 51, yang tergolong dalam kategori rendah. Jadi, mangga tidak memiliki efek yang terlalu signifikan dalam meningkatkan kadar gula darah Anda, sehingga buah ini cukup aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, tentu saja dalam jumlah wajar.

Membersihkan kulit

Lupakan mitos yang mengatakan bahwa makan mangga bisa sebabkan jerawat! Mangga justru bisa bertindak sebagai pembersih kulit, dengan membersihkan pori-pori tersumbat dan menghilangkan jerawat.

Meningkatkan vitalitas

Manga adalah sumber vitamin E, yang membantu mengatur hormon untuk meningkatkan vitalitas baik pria maupun wanita.

Menyehatkan pencernaan

Mangga mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi asam.

Nah, bagaimana banyak sekali bukan, manfaat buah mangga ini? Jadibagi Anda yang doyan makan buah mangga, jangan khawatir dengan mitos bahwa buah mangga bisa menyebabkan diabetes atau jerawat. Selama dikonsumsi secara wajar, aman-aman saja.

Tips Kesehatan Terkini -  Kelapa hijau sudah sejak lama dikenal memiliki khasiat untuk kesehatan. Orang-orang zaman dahulu menggunakan air kelapa hijau untuk mengobati berbagai macam penyakit. Selain itu, air kelapa hijau juga bagus untuk menyuburkan rambut serta mencegah rambut beruban.

Air kelapa hijau, terutama yang muda, mengandung glukosa, sakarosa, fruktosa, sukrosa, mineral, dan asam amino. Kandungan zat kimianya berupa enzim yang mampu mengurai sifat racun. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel mengenai kandungan air kelapa muda.

Oke, berikut ini manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, kecantikan dan pengobatan tradisional beberapa penyakit.

Mengatasi Keracunan
Minum air sebuah kelapa hijau sampai habis.

Mengobati Panas dalam
Air sebuah kelapa hijau campur dengan sebutir telur ayam mentah. Aduk sampai rata lalu diminum.

Menurunkan panas
Segelas air kelapa muda, 1 sendok madu, diaduk rata. Diminum 2x sehari, masing-masing satu gelas untuk dewasa, atau ½ gelas untuk anak di bawah lima tahun.

Kencing batu
Cara I: Sebuah kelapa hijau dikupas sampai mendekati batoknya. Lubangi atasnya sebesar 5 - 6 cm, bakar di atas api sampai mendidih. Setelah dingin baru diminum sekaligus. Lakukanlah 1x sehari.

Cara II: Lubangi sebuah kelapa hijau, masukkan sebutir telur ayam. Kocok supaya rata, minum langsung dari lubang kelapa itu.

Mengobati Kolera
Sebuah kelapa hijau dipotong bagian atas dan bawahnya. Lubangi bagian atas. Panaskan di atas api hingga airnya mendidih selama 10 menit. Setelah dingin minum airnya 2x sehari.

Demam karena gigitan serangga
Minum air kelapa hijau sebanyak-banyaknya.

Nyeri menjelang haid
Air kelapa dicampur dengan gula kelapa. Minum 2x sehari selama 3 hari berturut-turut menjelang haid.

Alergi karena cuaca
Air sebuah kelapa hijau diaduk dengan ¼ gelas madu murni. Minum selama 3 hari berturut-turut.

Mengatasi Sukar tidur
5 potong akar pohon kelapa hijau (@4 cm) dicuci, dipotong-potong. Rebus dengan segelas air sampai airnya tinggal setengah. Saring, minum setengah cairan itu sebelum tidur.

Mengobati Cacing kremi
¼ kelapa hijau dan 1 wortel diparut, campur kedua bahan ini dengan segelas air, peras, dan saring. Sebaiknya diminum malam hari sebelum tidur.

Mencegah uban
Sebuah kelapa hijau diparut, peras santannya. Beri garam, biarkan semalam. Pakai untuk keramas.

Mengatasi Rambut rontok
Sebuah kelapa hijau muda potong bagian atas dan bawahnya. Beri lubang bagian atasnya. Beri garam sedikit. Embunkan di luar rumah semalaman. Gunakan airnya untuk membasahi kulit kepala sambil dipijat-pijat. Lakukan sore hari sesudah mandi.

Oke, itu dia beberapa manfaat dan khasiat air kelapa hijau untuk kesehatan serta pengobatan tradisional. Semoga bermanfaat.

Blewah memiliki nama latin Curcumis melon dan memang merupakan sejenis melon. Juga masih bersaudara dengan labu dan mentimun karena pohonnya yang tumbuh merambat pada tanaman lain.

Blewah biasanya dikonsumsi dengan cara dijadikan campuran minuman. Ada juga yang memanfaatkannya dengan cara dibuat kolak seperti labu. Namun, di balik daging buahnya yang menyegarkan, blewah ternyata menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan nutrisi yang terkandung pada buah ini sangatlah melimpah.

Kandungan Nutrisi Blewah

Blewah diketahui memiliki banyak kandungan gizi mineral dan vitamin serta serat makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Blewah mengandung kadar vitamin A yang tinggi, yaitu 3382IU per 100 gram buah sehingga mampu mencukupi hingga 68% kebutuhan harian vitamin A. Kandungan vitamin C juga cukup tinggi, yaitu 36,7 mg per 100 gram buah hingga mampu mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C.

Blewah juga kaya akan mineral kalium sebesar 267 mg per 100 gram buah (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium). Selain itu blewah juga mengandung nutrisi folat sebanyak 21 mcg per 100 gram buah (mencukupi 5% kebutuhan harian akan folat).

Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat blewah bagi kesehatan tubuh Anda :

Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A dan C dalam blewah bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan beta-karoten juga menjadi antioksidan yang mampu mencegah berbagai penyakit.

Menyehatkan mata
Karena kandungan vitamin A yang tinggi, konsumsi blewah mampu menyehatkan indera penglihatan kita.

Menjaga kesehatan gusi
Karena vitamin C yang tinggi, blewah berkhasiat menjaga kesehatan mulut dan gusi.

Memelihara kesehatan kulit
Vitamin A juga berguna untuk memelihara kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Sementara vitamin C bermanfaat untuk membantu sintesis kolagen.

Menurunkan kolesterol
Tingginya vitamin C dalam blewah mampu menurunkan kolesterol buruk (LDL) dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C juga bermanfaat mencegah pembekuan darah dan memperkuat dinding kapiler.

Melancarkan pencernaan
Konsumsi blewah juga membantu pencernaan dan menjaga kesehatan saluran urin termasuk mencegah infeksi pada saluran kemih. Manfaat ini didapat dari kandungan vitamin A dan serat makanan dalam blewah.

Menurunkan tekanan darah
Kandungan vitamin C dan kalium pada blewah juga mampu menjaga tekanan darah.

Mengatasi susah tidur
Sifat sedatif (obat tidur) juga dimiliki oleh buah blewah.

Mencegah kanker rahim
Kurang mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seperti beta karoten, vitamin C dan asam folat dapat berisiko terkenan kanker rahim. Namun dalam buah blewah kebutuhan Anda akan 3 nutrisi tersbut sudah bisa terpenuhi.

Wanita hamil dan janin
Kandungan folat yang tinggi pada buah blewah memabntu untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru, yang penting bagi wanita hamil demi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.

Rendah gula
Blewah ternyata juga memiliki indeks glikemik rendah (GI), fruktosa dan glukosa yang terdapat pada buah blewah adalah gula alami sederhana, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes dan obesitas. Blewah juga dapat mengurangi asam urat.

Di bulan Ramadhan seperti ini, blewah merupakan buah yang sangat sering ditemui. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi buah yang satu ini karena selain menyegarkan untuk berbuka puasa, blewah juga bermanfaat bagi kesehatan.

Kurma yang memiliki nama latin Phoenix dactylifera merupakan tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix. Buahnya dikenal dengan nama buah kurma yang biasa dikonsumsi sebagai manisan, terutama di bulan puasa. Kurma sering dijadikan hidangan untuk berbuka puasa. Rasanya yang manis karena kandungan gula alami di dalamnya dipercaya bisa mengembalikan kebugaran tubuh setelah seharian berpuasa.

Asal-usul buah kurma belum diketahui secara pasti karena sudah tersebar dan dibudidayakan selama ribuan tahun di berbagai penjuru dunia. Namun sebuah penelitian mengarahkan bukti bahwa pohon ku rma berasl dari wilayah di sekitar teluk Persia.

Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Buah kurma yang populer sebagai santapan Ramadhan ternyata memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat banyak. Beberapa hasil studi menyebutkan bahwa kurma sangat baik sebagai makanan penambah energi.

Sumber Energi

Kurma mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi dan umumnya berasal dari jenis glukosa dan fruktosa. Akan tetapi varietas Deglet Noor yang tumbuh di California mengandung sukrosa (gula pasir). Jenis gula yang terdapat pada kurma adalah hasil pengolahan secara alami dan tidak berbahaya bagi kesehatan.

Kandungan gula yang tinggi menjadikan buah ini merupakan sumber energi instan untuk mengembalikan energi yang hilang pada saat berpuasa dan menormalkan kadar gula darah. Itulah sebabnya mengapa kurma dianggap sebagai buah yang ideal untuk hidangan berbuka atau sahur. Segelas air yang mengandung glukosa, menurut Dr David Conning, Direktur Jenderal British Nutrition Foundation, akan diserap tubuh dalam 20-30 menit.

Tetapi gula yang terkandung dalam kurma habis terserap dalam tempo 40-45 menit. Ini disebabkan karena adanya serat yang terkandung di dalamnya. Sehingga orang yang makan kurma pada waktu sahur akan menjadi segar dan tahan lapar lebih lama.

Sumber Serat

Kurma adalah sumber serat pangan yang baik. The American Cancer Society merekomendasikan untuk mengonsumsi 20-30 gram per hari. Serat pangan terdiri dari dua jenis yaitu serat pangan larut dan serat pangan tak larut. Serat pangan tak larut berfungsi meningkatkan volume feses sehingga menurunkan waktu transit di usus dan lebih mudah dikeluarkan.

Penurunan waktu transit feses akan menurunkan waktu kontak sel-sel mukosa usus besar dengan zat-zat karsinogen dari feses. Serat pangan larut dapat membantu mengontrol diabetes dengan menurunkan peningkatan kadar gula darah. Selain itu serat pangan larut juga berperan menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Kandungan Gizi Buah Kurma (100 gr)

Zat gizi	Jumlah	Zat gizi	Jumlah
Air	18.27	Vitamin :
Energi	251 kkal	Vitamin A	9 IU
Protein	2.81 g	Vitamin B1 (tiamin)	0.046 mg
Karbohidrat	66.78 g	Vitamin B2 (riboflavin)	0.059 mg
Serat	7.1 g	Vitamin B3 (niasin)	1.134 mg
Gula	56.38 g	Vitamin B5 (asam pantotenat)	0.525 mg
Total lemak	0.35 g	Vitamin B6 (piridoxin)	0.147 mg
Lemak jenuh	0.0028 g	Vitamin B9 (folat)	17 mcg
MUFA	0.0032 g	Vitamin B12	0 mcg
PUFA	0.017 g	Vitamin C	0.4 mg
kolesterol	0 mg	Vitamin E	0.04 mg
Mineral :		Vitamin K	2.4 mcg
Kalsium	35 mg	Fitonutrisi
Zat Besi	0.91 mg	Beta karoten	5 mcg
Magnesium	38 mg	Beta kriptoxantin	0 mcg
Fosfor	55 mg	Likopen	0 mcg
Kalium	484 mg	Lutein dan zeaxantin	67 mcg
Sodium	2 mg
Seng	0.26 mg

Sumber: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Sumber Mineral

Kurma mengandung mineral-mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Fungsi mineral secara umum yaitu membuat denyut jantung makin teratur, mengaktifkan kontraksi otot serta berperan dalam tekanan darah. Kurma kaya akan kalium dan rendah sodium. Kalium berperan dalam memelihara kontraksi otot termasuk juga otot jantung.

Selain itu berperan untuk memelihara sistem syaraf dan menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Karena kalium tidak disimpan dalan tubuh dan banyak hilang melalui keringat, sehingga perlu disuplai dari makanan. Kalium membantu menurunkan tekanan darah.

Menurut Dr. Louis Tobian,Jr., pakar penyakit darah tinggi dari Minnesota University AS, kurma bisa membantu menurunkan tekanan darah, serta bisa memberi kekuatan tambahan dalam mencegah stroke secara langsung, bagaimanapun kondisi tekanan darah seseorang.

Kesimpulan dari hasil penelitian yang dilakukannya bahwa konsumsi ekstra kalium bisa bisa menjaga dinding arteri tetap elastis dan berfungsi normal. Keadaan ini membuat pembuluh darah tidak mudah rusak akibat tekanan darah. Hasil penelitian merekomendasikan untuk mengkonsumsi sekitar 400 mg kalium dapat menurunkan resiko stroke sebesar 40%. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut kita hanya perlu mengkonsumsi sekitar 65 gram atau 5 buah kurma kering. Selain kalium, kurma juga mengandung mineral-mineral penting seperti kalsium, besi, magnesium, mangan, tembaga dan fosfor.

Sumber Vitamin

Vitamin yang terkandung dalam buah kurma antara lain vitamin A, tiamin (Vit B1), riboflavin (Vit B2), niasin (Vit B3), dan asam pantotenat (Vit B5) dalam jumlah yang bisa diandalkan. Selain itu terdapat juga kandungan vitamin C dan vitamin E. Vitamin A berfungsi untuk memelihara fungsi mata dan mencegah kekeringan dan penyakit mata. Vitamin B berfungsi menenangkan sistem syaraf dan untuk relaksasi jantung serta membuat pikiran menjadi lebih riang.

Sumber Fitokimia

Kurma mengandung salisilat alami dalam dosis rendah. Salisilat dikenal sebagai bahan baku aspirin, obat pengurang atau penghilang rasa sakit dan demam. Berdasarkan hal tersebut para pakar mengharapkan dosis rendah salilisat dalam kurma secara kontinyu bisa juga meredakan sakit kepala. Selain itu kurma mengandung semacam hormon yang disebut potuchsin yang bisa menciutkan pembuluh darah dalam rahim, sehingga dengan demikian bisa mencegah terjadinya pendarahan rahim. Kurma juga mengandung sejumlah senyawa fenol dan karoten yang berfungsi sebagai antioksidan.

Ayo, mumpung buah kurma sekarang tersedia di mana-mana kita beli untuk dikonsumsi dan dapatkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Selamat berpuasa dan jangan lupa menyantap buah kurma.

Info Kesehatan - Di dunia ini banyak sekali jenis buah- buahan dari jenis berry. Pada Kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit penjelasan tentang beberapa jenis buah berry yang bermanfaat bagi kesehatan.

Buah buahan dari jenis beberry ini merupakan buah yang memiliki kandungan serat dan vitamin dan anti oksidan  yang tinggi,sehingga buah dari jenis berry ini sangat baik untuk kesehatan. penjelasan lengkap dari jenis buah berry dan manfaatnya untuk kesehatan  bisa  anda simak dibawah ini!!!!

1. Blueberry
Blueberry memiliki kandungan antioksidan yang paling tinggi di antara buah-buah lain, sehingga blueberry dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan kanker. Namun, ada satu manfaat yang belum banyak dikenal yakni blueberry dapat memperkuat tulang.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research menemukan bahwa konsumsi blueberry dapat membantu mengembangkan massa tulang. Para peneliti mengklaim bahwa senyawa polifenol (pigmen yang memberikan warna pada blueberry) dapat merangsang pertumbuhan sel tulang.

Studi selanjutnya bahkan menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu mencegah kehilangan massa tulang setelah menopause.

2. Stroberi
Salah satu jenis berry yang sudah banyak dikenal di Indonesia ini mengandung lebih banyak vitamin C dari jeruk. Stroberi merupakan obat terbaik untuk sembelit. Kandungan serat yang tinggi dari buah ini dikenal untuk membantu meningkatkan fungsi usus.

Sekitar 200 benih yang terdapat pada stroberi membantu membersihkan dinding usus dan meningkatkan kesehatan usus besar. Penjelasan lengkap untuk buah stoberi inibisa anda temukan pada artikel Kandungan Manfaat Buah Stroberi Untuk Kesehatan Tubuh


3. Blackberry

Salah satu jenis berry yang digunakan sebagai merek teleppon seluler ini dapat merangsang sel-sel otak. Sebuah studi pada hewan menemukan bahwa ekstrak blackberry dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan memori.

Sebuah penelitian di Human Nutrition Research Center on Ageing, Amerika Serikat, juga menemukan bahwa polifenol dalam buah yang berwarna gelap dapat meningkatkan fungsi kognitif, membantu memusnahkan protein beracun di otak. Hal ini dimungkinkan dapat mencegah penyakit alzheimer.

4. Redcurrant
Satu cangkir redcurrant mengandung 308 mg potasium atau kalium dari 2000 mg yang Anda butuhkan setiap hari. Kalium sangat penting untuk mengatur tekanan darah dan baik untuk otot dan tukang. Kekurangan kalium dapat menyebabkan kram otot dan detak jantung yang tidak teratur.

5. Goji berry
Buah yang berasal dari India ini mengandung beta-karoten lebih banyak dari wortel, membuatnya baik bagi kesehatan mata. Zat besi yang terkandung di dalamnya (7,6 mg per 100 gram) jauh lebih banyak dari memakan steak daging dan bayam.

Zat besi dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan lemas dan anemia.

6. Acai Berry
Acai berry berasal dari Brasil dan berwarna hitam. Kandungan antioksidannya dua kali lipat lebih tinggi dari blueberry. Tak heran jika buah ini dikenal memiliki manfaat anti-aging. Studi yang dilakukan oleh Emory University School of Medicine di Amerika Serikat menemukan bahwa lalat buah yang diberi suplemen acai berry dapat hidup tiga kali lebih lama.

Hal ini mungkin terjadi karena kandungan anthocyanin dalam buah yang membantu melindungi sel dari kerusakan. Jenis berry ini juga kaya akan asam amino dan asam lemak yang dapat meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

7. Raspberry
Seperti halnya blueberry, raspberry juga memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan polifenol dalam raspberry dapat merangsang pertumbuhan sel tulang. Dalam penelitian hewan, ekstrak raspberry ditemukan untuk mengurangi peradangan tulang dan kerusakan tulang rawan sehingga raspberry merupakan obat bagi penderita arthritis (radang sendi).

8. Cranberry
Senyawa proanthocyanidins yang terdapat pada cranberry dapat membunuh bakteri E.coli yang melekat pada dinding kandung kemih. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa selain dapat menyembuhkan infeksi pada kandung kemih, cranberry juga bisa membantu melawan bakteri H.pylori yang sering dikaitkan pada penyakit ulkus peptikum dan kanker lambung.

Nah itulah beberapa penjelasan dari Jenis-Jenis Buah Berry yang Bermanfaat Bagi Kesehatan. Mau tahu manfaat buah berry yanglain maupun buah -buahan lainya,selalu kunjungi dan pantengi terus blog ini.

Info Kesehatan - Diabetes mellitus merupakan penyakit yang sangat merepotkan dan sulit disembuhkan. Penderita diabetes juga di pantang atau tidak diperbolehkan memakan banyak jenis makanan,terutama makanan yang mengandung gula (fruktosa,glukosa,sukrosa). Karena jenis makanan ini akan memperburuk kesehatan penderitanya.

Kendati demikian bukan berarti penderita diabetes dilarang sama sekali untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung gula,terutama buah buahan. Ada beberapa jenis buah-buahan  yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Yah walaupun harus dengan resep atau takaran tertentu. Jadi, buah apa saja yang tetap aman untuk dikonsumsi penderita diabetes?

Berikut 10 buah yang tetap bisa dikonsumsi dan aman bagi pasien diabetes, seperti dilansir Times of India, Selasa (14/5/2013):

1. Jeruk Bali
Jeruk Bali merupakan salah satu jenis jeruk dengan rasa manis, asam dan segar. Buah ini merupakan pilihan sehat untuk penderita diabetes. Dianjurkan untuk mengonsumsi setengah jeruk bali dalam sehari.

2. Berbagai jenis Beri [Cranberi, Raspberi, Bluberi]
Berbagai macam beri mengandung anti-oksidan yang sangat baik. Selain itu, beri mengandung serat, rendah karbohidrat, dan berbagai vitamin. Konsumsi tiga perempat cangkir buah beri cukup untuk menu per hari.

3. Melon dan Semangka
Melon dan semangka kaya akan vitamin B dan C, serta betakaroten, kalium dan likopen. Memiliki kebiasaan mengonsumsi sepotong melon setiap hari ini akan memberi Anda vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.

4. Ceri
Ceri memiliki kandungan anti-oksidan. Selain itu, buah ini juga rendah karbohidrat dan glikemik. Disarankan untuk mengonsumsi 12 buah ceri per hari.

5. Persik
Buah persik atau peach merupakan sumber yang baik untuk vitamin A dan C. Selain itu, buah ini juga rendah karbohidrat, kaya kalium, dan serat.

6. Aprikot
Buah aprikot rendah akan karbohidrat, namun tinggi serat dan kaya akan vitamin A. Buah ini merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Mulailah untuk memasukkan 1 buah aprikot dalam menu harian Anda.

7. Apel
Ketika mengonsumsi apel, hindari mengupas kulitnya. Makanlah sebuah apel beserta kulitnya sebab kulit apel justru kaya akan anti-oksidan. Selain itu, apel merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik.

8. Kiwi
Kiwi merupakan sumber yang baik bagi kalium, serat, dan vitamin C. Buah ini juga mengandung karbohidrat yang rendah, di mana sangat baik bagi penderita diabetes. Disarankan untuk mengonsumsi 1 buah kiwi per hari untuk menjaga kesehatan Anda.

9. Pir
Buah pir kaya akan kalium, serat, dan rendah karbohidrat. Para ahli berpendapat buah pir harus menjadi bagian dari menu makan Anda sehari-hari.

10. Jeruk
Jeruk dikenal mengandung vitamin C yang tinggi. Buah ini juga rendah karbohidrat dan mengandung kalium. Sama seperti jeruk bali, buah jeruk juga merupakan buah yang aman bagi penderita diabetes.

Nah itulah Buah-Buahan yang Bagus untuk Penderita Diabetes yang bisa saya saya berikan buat anda. Semoga bermanfaat

Info kesehatan - Berbicara soal biji mahoni ini yang saya ingat adalah di daerah tempat tinggal saya biji mahoni biasanya digunakan untuk menyapih anak agar tidak menyusu lagi pada ibunya.Biasanya dengan cara mengoleskannya pada payudara ibu agar keika si anak menyusu merasakan pahit yang sangat dan tidak mau lagi menyusu.Yah Buah mahoni rasanya memang sangat pahit.saya tahu hal ini karena dulu ketika masih kecil ketika musim mahoni menggugurkan buahnya,biji mahoni ini sering digunakan untuk menjahili teman dengan cara sembunyi sembunyi mengoleskan ke mulutnya.Alhasil orang yang kita olesi mulutnya dengan biji mahoni ini akan marah- marah dan meludah terus karena pahitnya biji mahoni ini.

Seiring dengan perkembangan zaman dan kemajuan teknologi,akhirnya bisa diketahui bermacam manfaat yang tersembunyi yang sangat baik untuk kesehatan. Dibalik rasa pahitnya biji mahoni ini ternyata biji mahoni bisa dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit,dari penyakit ringan sampai penyakit yang cukup berat.

Kandungan Kimia Biji Mahoni
Biji mahoni bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit karena kandungan kimia yang terkandung di dalamnya.Didalam biji mahoni mengandung saponin dan flavonoid. Saponin Merupakan senyawa glikosida kompleks yaitu senyawa hasil kondensasi suatu gula dengan suatu senyawa hidroksil organik yang apabila dihidrolisis akan menghasilkan gula (glikon) dan non-gula (aglikon). Sedangkan Flavonoid Adalah suatu kelompok senyawa fenol yang terbanyak terdapat di alam. Senyawa-senyawa ini bertanggung jawab terhadap zat warna merah, ungu, biru, dan sebagian zat warna kuning dalam tumbuhan. flavonoid dapat digunakan sebagai obat karena mempunyai bermacam macam bioakitfitas seperti antiinflamasi, anti kanker, antifertilitas, antiviral, antidiabetes, antidepresant, diuretic, dll.

Manfaat Biji Mahoni untuk kesehatan
Bji mahoni bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.Penyakit yang bisa diobati dengan memanfaatkan biji mahoni diantaranya Tekanan darah tinggi (Hipertensi), Kurang napsu makan, Demam; Kencing manis (Diabetes mellitus), Masuk angin, Ekzema/eksim, Rematik;


Cara Pemanfaatanya
BAGIAN YANG DIPAKAI:
Biji, dikeringkan lalu digiling halus menjadi serbuk.

Kegunaan untuk mengobati:
- Tekanan darah tinggi (Hipertensi).
- Kencing manis (Diabetes mellitus).
- Kurang napsu makan,
- Rematik.
- Demam.
- Masuk angin.
- Ekzema/eksim.

PEMAKAIAN:
Untuk minum: 1/2 sendok teh biji yang telah digiling halus menjadi serbuk.

MANFAAT BIJI MAHONI DAN CARA PEMAKAIAN:

Biji Mahoni untuk mengatasi Hipertensi:
Cara Pertama
Siapkan sebanya 10 gram biji segar diseduh dengan 2 gelas air panas. Setelah dingin disaring lalu dibagi menjadi 2 bagian. Minum pagi dan sore hari.

Cara Kedua
Siapkan setengah sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan setengah cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum ramuan tersebut selagi hangat, lakukan secara teratur 2-3 kali sehari.

Mengobati Kencing manis(diabetes mellitus)dengan serbuk biji mahoni
Siapkan 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni kemudian diseduh dengan 1/3 cangkir air panas. Diminum selagi hangat, 30 menit sebelum makan. Lakuka 2-3 kali sehari secara teratur.

Mengatasi Kurang napsu makan(penambah nafsu makan)
Ambilah 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/3 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum selagi hangat,
lakukan secara teratur 2-3 kali sehari.

Biji Mahoni Untuk Demam dan masuk angin:
Cara membuatnya 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni.diseduh dengan 1/4 cangkir air panas, lalu tambahkan 1 sendok makan madu. Diminum selagi hangat, lakukan 2-3 kali sehari.

Manfaat lainya dari biji mahoni

Dari sumber yang lain disebutkan manfaat manfaat lainya dari biji mahoni ,diantaranya:

1.Biji mahoni untuk membantu mengatasi sembelit/melancarkan buang air besar
2.Biji mahoni sebagai suplemen untuk kesuburan pria dan wanita.
3.Buahatau biji mahoni untuk mengatasi rasa nyeri saat haid
4.Biji Mahoni Untuk Membantu meringankan penyakit Alzheimer

Efek Samping Konsumsi biji mahoni
Mengkonsumsi biji mahoni secara berlebihan dapat memicu terbentuknya kolesterol di cairan empedu yang dapat menyebabkan batu empedu. Hal ini terkait adanya saponin dan flavonoid dalam mahoni. Jadi, dosis paling banyak adalah 200 mg atau sama dengan satu butir biji mahoni per hari.

Itulah manfaat mahoni untuk kesehatan,cara penggunaan dan efek sampingnya. Semoga bermanfaat!!

Info Kesehatan - Kali Ini Info kesehatan akan membahas manfaat dan khasiat ciplukan untuk kesehatan. Kalau berbicara masalah ciplukan saya jadi teringat waktu kecil dulu.Waktu kecil saya sangat suka dengan buah ciplukan karena bentuk buahnya dan rasanya yang manis walaupun sedikit ada asam asamnya."yah jadi curhat deh".. :)

Okeh daripada malah curhat,lebih baik  sekarang kita kenali dan kita pelajari seperti apa tanaman/tumbuhan ciplukan juga manfaat dan khasiatnya untuk kesehatan dan pengobatan.

Mengenal Tanaman Ciplukan

Ciplukan/ceplukan atau tanaman yang memiliki nama ilmiah Physalis peruviana merupakan tumbuhan liar berupa semak /perdu.Pohonya pendek,paling tinggi sekitar 1 meteran dan dapat hidup sampai satu tahun.Tumbuhan ini tumbuh dengan subur di dataran rendah sampai ketinggian 1550 meter diatas permukaan laut. Ciplukan biasa ditemukan atau tumbuh subur di kebun,pekarangan,tegalan,sawah yang mengering,tepi jalan, tepi hutan dan bagian-bagian hutan yang terbuka disinari terik matahari.

Secara Morfologis Ciplukan memiliki batang yang berusuk (=angulata) bersegi tajam dan berongga. Daun berbentuk bundar telur memanjang berujung runcing.

Bunga di ketiak, dengan tangkai yang tegak, keunguan, dan dengan ujung yang mengangguk. Kelopak berbagi lima, dengan taju yang bersudut tiga dan meruncing, hijau dengan rusuk keunguan. Mahkota serupa lonceng, berlekuk lima dangkal, kuning muda dengan noda kuning tua dan kecoklatan di leher bagian dalam, 7–9 mm tingginya. Tangkai sari kuning pucat dengan kepala sari biru muda.

Buah dalam bungkus kelopak yang menggelembung berbentuk telur hijau muda kekuningan, buah yang masak kekuningan manis sedikit asam dan disukai anak-anak.

Nama lain dari ciplukan diantaranya Ceplukan,cimplukan (Jawa);cecenet, Cecendet (Sunda), Yor-yoran (Madura), Lapinonat (Seram); Angket, Kepok-kepokan, Keceplokan (Bali), Dedes (Sasak); Leletokan (Minahasa),Morel berry (Inggris)

Kandungan Kimia Ciplukan

Buah Ciplukan mengandung senyawa kimia asam sitrun dan fisalin. Selain itu buah Ciplukan juga mengandung Asam Malat, Alkaloid, Tanin, Kriptoxantin, Vitamin C dan Gula.karena kandungan kimianya inilah ciplukan bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit,seperti :Diabetes melitus, Sakit paru-paru, Ayan (epilepsi), Borok;

Manfaat Dan Khasiat Ciplukan Untuk Kesehatan dan Cara Pemanfaatanya

Ciplukan Untuk Mengobati Diabetes Mellitus

Untuk mengobati diabetes mellitus dengan memanfaatkan ciplukan cukup dengan cara,tumbuhan ciplukan yang sudah berbuah dicabut beserta akar-akarnya dan dibersihkan.
Cara membuat ramuannya: Tanaman ciplukan tadi dilayukan/dijemur kemudian direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tingga 1 gelas, kemudian disaring
Cara menggunakan: diminum secara teratur 1 kali sehari.

Mengobati Sakit paru-paru
Caranya tumbuhan ambil ciplukan lengkap (akar, batang, daun, bunga dan buahnya.kemudian direbus dengan 3-5 gelas air sampai mendidih,lau didinginkan dan disaring.
Cara menggunakan:minum air rebusan tersebut 3 kali sehari 1 gelas.

Ciplukan untuk mengobati Ayan
Untuk mengobati ayan dengan ciplukan caranya sangatlah mudah makanlah 21 buah ciplukan yang sudah masak.lakukan setiap hari.bisa juga dengan meminum air rebusan daun ciplukan 3 kali sehari

Untuk Mengobati Borok
Bahan: Ambil Satu genggam daun ciplukan
Cara membuat: Daun Ciplukan ditumbuk sampai halus/dilumatkan
Cara menggunakan: Ditempelkan pada bagian yang sakit.

Mengatasi dan meredakan gangguan Kelenjar getah bening

Untuk mengatasi kelenjar getah bening caranya cukup dengan rajin meminum air rebusan daun ciplukan

Manfaat lainya dari Ciplukan yaitu untuk mengobati flu,radang tenggorokan,batuk rejan(pertusis) dengan cara meminum air rebusan daun ciplukan

Nah itulah beberapa Manfaat Dan Khasiat Ciplukan Untuk Kesehatan.Semoga dengan dengan kita mengetahui manfaat dan khasiat Ciplukan ini kita bisa mengambil hikmah dantidak memandang sebelah mata terhadap tumbuhan atau tanaman liar disekitar kita.Karena bisa jadi apa yang kita pandang sebelah mata itu bisa sangat bermanfaat untuk kita

Info selanjutnya dari kategori tanaman obat indonesia yaitu Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan dan Pengobatan Tradisional. Asam jawa (asem) buah yang memeiliki nama latin (Tamarindus indica) mungkin tidak asing lagi karena buah yang memiliki rasa masam ini sering dipakai untuk bumbu masakan yaitu sayur asem.Namun kali ini yang akan kita bahas bukan tentang manfaat sayur asem,melainkan membahas Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan Dan Pengobatan Tradisional.langsung di simak ajah yah!!!!

Mengenal Asam Jawa Sebagai Tanaman Obat


Ciri ciri fisik
Pepatah mengatakan "Tak kenal maka tak sayang".Seperti itu juga bila kita tak mengetahui seperti apa ciri ciri dan manfaatnya bagaimana mungkin kita bisa memanfaatkannya sebagai obat.Asam jawa (tamarindus indica) merupakan Tumbuhan daerah tropis dan termasuk tumbuhan berbuah polong. Batang pohonnya yang cukup keras dapat tumbuh menjadi besar dan daunnya rindang. Daun asam jawa bertangkai panjang, sekitar 17 cm dan bersirip genap. Bunganya berwarna kuning kemerah-merahan dan buah polongnya berwarna coklat dengan rasa khas asam. Di dalam buah polong selain terdapat kulit yang membungkus daging buah, juga terdapat biji berjumlah 2 - 5 yang berbentuk pipih dengan warna coklat agak kehitaman.Asam jawa juga memiliki nama lain diantaranya tamarind (Inggris), Tamarinier (Perancis),; Asam Jawa (Indonesia), Celangi,asem (Sunda); Asem (Jawa)

Kandungan Kimiawi Asam Jawa

Asam jawa sangat bermanfaat untuk kesehatan dan pengobatan tradisional,itu dikarenakan oleh kandungan kimia yang terkandung didalamnya.Kandungan kimia apa saja yang terkandung didalam asam jawa?? ini dia

Didalam Buah polong asam jawa mengandung senyawa kimia antara lain asam appel, asam sitrat, asam anggur, asam tartrat, asam suksinat, pectin dan gula invert. Buah asam jawa yang masak di pohon diantaranya mengandung nilai kalori sebesar 239 kal per 100 gram, protein 2,8 gram per 100 gram, lemak 0,6 gram per 100 gram, hidrat arang 62,5 gram per 100 gram, kalsium 74 miligram per 100 gram, fosfor 113 miligram per 100 gram, zat besi 0,6 miligram per 100 gram, vitamin A 30 SI per 100 gram, vitamin B1 0,34 miligram per 100 gram, vitamin C 2 miligram per 100 gram. Kulit bijinya mengandung phlobatannnin dan bijinya mengandung albuminoid serta pati.

Nah karena kandungan kimiawinya itu asam jawa bisa digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit.Penyakit yang bisa diobati dengan menggunakan asam jaw diantaranya: Asma, Batuk, Demam, Sakit panas, Reumatik, Sakit perut, morbili, Alergi/biduren, Sariawan, Luka baru, Luka borok, Eksim, Bisul, Bengkak disengat lipan/lebah, Gigitan ular bisa, Rambut rontok

Manfaaat Asam Jawa untuk kesehatan dan cara penggunaanya

Berikut ini manfaat dan dara penggunannaya

Asam Jawa Untuk Mengobati Asma
Untuk mengobati asma siapkan satu potong kulit pohon asam adas pulawaras secukupnya. Cara membuatnya kedua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring.Minum secara teratur2 kali sehari sampi sembuh

Asam Jawa untuk mengatasi Reumatik. Cara pemanfaatanya ambil 1 genggam daun asam jawa, 2-3 biji asam jawa (klungsu = jawa) kemudian kedua bahan tersebut ditumbuk sampai halus.ramuan yang sudah halus dikomperskan pada bagian yang sakit

Khasiat Asam Jawa untuk Mengatasi Batuk Kering
Untuk mengobati batuk kering cukup sediakan beberapa polong buah asam jawa,setengah genggam daun saga.kemudian kedua bahan tersebut direbus dengan 4 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas dan disaring.Minumlah ramuan tersebut 2 kali sehari, pagi dan sore

Mengobati Demam
Untuk mengobati demam cukup 1 genggam daun asam jawa, adas pulawaras secukupnya selanjutnya kedua bahan tersebut direbus dengan setengah liter air sampai mendidih, kemudian disaring.Minum ramuan tersebut secara teratur pagi dan sore

Asam jawa untuk mengobati sakit panas
Cara membuat ramuannya siapkan 2 polong buah asam jawa yang telah masak atau direbus serta garam secukupnya kemudian kedua bahan tersebut diseduh dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring.diminum biasa secara teratur.

Catatan: bagi ibu hamil tidak boleh minum resep ini

Mengobati Sakit perut dengan asam Jawa

Cara membuat ramuanya siapkan 3 polong buah asam jawa yang sudah masak, kapur sirih dan minyak kayu putih secukupnya.Kemudian semua bahan tersebut dicampur sampai merata digunakan sebagai obat gosok, terutama balurkan pada bagian perut

Cara kedua siapkan 3 polong buah asam jawa, 1 potong gula aren lalu kedua bahan tersebut disedu dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring kemudian minum ramuan tersebut

Cara Lainya ambil 2 polong buah asam jawa, 1 rimpang kunyit sebesar ibu jari, 1 potong gula kelapa.selanjutnya Kunyit diparut, kemudian dicampur dengan bahan bahan lainnya dan diseduh dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring.minum ramuannya agar sakit perutnya sembuh

Mengatasi Morbili. cara membuat ramuan obatnya scukup sediakan 1 - 2 potong buah asam jawa yang telah masak, 2 rimpang kunyit sebesar ibu jari kemudian kunyit diparut, kemudian kedua bahan tersebut dicampur sampai merata.Ramuan yang sudah jadi digunakan sebagai bedak/obat gosok bagi penderita morbili

Untuk mengatasi Alergi/Biduren (Jawa)
Untuk mengobati alergi ambil beberapa polong buah asam jawa yang telah tua, garam secukupnya, ¼ sendok kapur sirih.Keemudiansemua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas dan disaring.Diminum secara teratur pagi dan sore.

Mengobati Sariawan dengan Asam jawa cukup siapkan 2 polong buah asam jawa, 2 rimpang temulawak sebesar ibu jari, 1 potong gula kelapa,seterusnya semua bahan tersebut direbus sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.minum ramuannya agar sariawan anda cepat terobati.

Mengobati Luka daun asam jawa secukupnya daun asam jawa dilumatkan dan ditempelkan pada luka

Asam jawa untuk Mencegah rambut rontok
Caranya ambil beberapa biji asam jawa,cara menggunakan: sebelum keramas dengan shampo, kepala dimasage terlebih dahulu denganbiji asam jawa tersebut.

Asam jawa juga bisa digunakan untuk mengatasi penyakit keputihan.Caranya Ambil asam jawa sebesar kelereng, 25 helai daun beluntas, 5 cm kunyit rimpang, dan gula aren. Haluskan daun beluntas dan kunyit. Seduh dengan setengah gelas air panas. Beri asam jawa dan gula aren dan aduk rata. Saring airnya dan minum setiap malam.

Itulah sekilas mengenai Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan dan Pengobatan Tradisional.semoga bermanfaat!!!

.